福建高考采用全国统一的总分计算体系，考生总成绩由语文、数学、外语3门必考科目，以及文科综合/理科综合（以下简称文综/理综）1门选考科目共同组成，满分合计750分。这一分值设计既了基础学科的核心地位，又通过综合科目考查学生的跨学科思维与知识整合能力。
具体来看，语文、数学（分文科数学与理科数学）、外语3门单科满分均为150分；文综（包含政治、历史、地理）或理综（包含物理、化学、生物）单科满分300分。各科目分值占比清晰——语数外三科占总分60%，综合科目占40%，这种分配既强调基础能力的扎实性，也突出综合应用能力的重要性。
语文作为语言类核心科目，150分的分值覆盖基础知识、阅读理解、语言运用与写作四大模块。其中，现代文阅读（约35分）、古诗文阅读（约30分）、语言文字运用（约20分）与写作（60分）构成主要得分项，重点考查学生的信息提取、逻辑分析与文字表达能力。
数学科目根据文理科差异略有区分，但满分均为150分。文科数学侧重基础概念与实际应用，重点考查函数、几何、概率统计等模块；理科数学则增加立体几何、导数、圆锥曲线等深度内容，对逻辑推理与计算精度要求更高。无论文理，选择题（约60分）、填空题（约20分）与解答题（70分）的分值分布，要求考生同时具备快速解题技巧与深度分析能力。
外语科目满分150分，包含听力（约30分）、阅读理解（约40分）、完形填空（约30分）、语法填空（约15分）与写作（35分）。值得注意的是，听力测试需在笔试开始前完成，这要求考生提前进入考试状态，避免因时间衔接问题影响发挥。
文综与理综作为综合科目，分别以300分的分值占据重要地位。文综中，政治（约100分）侧重时事热点与理论应用，历史（约100分）强调时间线梳理与事件分析，地理（约100分）注重图表解读与空间思维；理综中，物理（约110分）聚焦力学与电磁学，化学（约100分）侧重反应原理与实验设计，生物（约90分）关注基础概念与生命规律，三科均要求考生具备跨知识点整合能力。
从考试时间规划来看，语文科目通常安排在首日上午9:00-11:30（150分钟），数学紧随其后于15:00-17:00（120分钟）；次日上午9:00-11:30为文综/理综考试（150分钟），下午15:00-17:00为外语考试（120分钟），其中听力部分需在笔试前完成。
合理的时间分配是考场得分的关键。以语文为例，建议用15分钟完成基础知识题，40分钟攻克阅读模块，最后60分钟专注写作（预留5分钟检查）；数学则需根据题目难度灵活调整，优先完成选择填空（控制在50分钟内），再集中解决解答题；文综/理综由于题量较大，需提前规划每科答题时间（如文综每科约50分钟），避免因某一科耗时过长影响整体进度。
备考可分为基础巩固（一轮复习）、专题突破（二轮复习）与模拟冲刺（三轮复习）三个阶段。一轮复习需全面梳理教材知识点，建立各科知识框架（如数学的函数体系、历史的朝代时间轴），重点标记薄弱环节；二轮复习针对高频考点与易错题型展开专项训练（如语文的文言文翻译、理综的实验设计题），通过错题本总结解题规律；三轮复习则以真题模拟为主，严格按照考试时间作答，培养考场节奏感，同时调整生物钟适应考试时段。
各科复习需结合分值占比与考查重点。语文应注重素材积累（如时事热点、经典范文），每天坚持阅读20分钟提升理解速度；数学需强化计算准确性（可通过限时训练减少低级错误），重点突破函数与几何综合题；文综要构建知识网络（如政治的“经济-政治-文化”框架），结合时政热点分析考点；理综需重视实验操作（理解原理而非死记步骤），通过思维导图梳理物理公式与化学方程式。
心态调整同样不可忽视。备考后期可通过“模拟考脱敏训练”（每周进行1次全真模拟）降低紧张感，考前3天停止高强度刷题，改为回顾错题本与基础公式，保持大脑适度活跃；考试当天建议提前40分钟到达考场，通过深呼吸、冥想等方式平复情绪，确保以状态迎接挑战。
