• 提供私人教练培训
  • 普拉提改善身体健康
  • 健身训练成就好身材
服务咨询热线

服务咨询热线400-888-4849

广州动益健身问答

怎样进行运动恢复?
高强度训练后可进行主动恢复,在高强度运动后选择中低强度的运动(如跑步、拉伸)促进乳酸快速代谢。另外,适当摄入碳水化合物可帮助肌肉从延迟性酸痛中恢复过来。
课程导航
校区导航