上海IYoga瑜伽教培中心

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上海IYoga瑜伽教培中心问答

我喜欢教练做强度大的体式，那样减肥效果好吗？: 喜欢学习强度大的体式是好事，但是认为那样减肥效果才好是不正确的。瑜伽认为剧烈运动伤身，它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。若是将“强度大”强加于瑜伽，怕是将瑜伽与健美操、跑步之类需要大流汗水、使劲喘气混为一谈了。再说，一般的体育运动科学的锻练方法同样需要强调强度要适合本身能力，才有效果。

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