西安喜马拉雅瑜伽培训问答

练习瑜伽体式怎么放松？: 我们在练习的紧张过程中尝试放松身体，实际上是尝试对意识进行控制——使它由紧张态变成轻松状态。意识放松，肌体自然放松，肌体放松，气脉就畅通，气脉畅通就滋养了我们的五脏六腑，身体的各个系统身体也就自然得到了有效调整，使身体进入了良性循环状态。当我们练习瑜伽，应该完全专注当下，不要有多余的情绪，比如恐惧、焦虑、伤心、开心等等，内心应该是平和的，随着呼吸去感受身体的变化。当你这样练习瑜伽体式，也就成了动态的冥想。