散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，具有较大的杀伤力。

  成人学习散打的集中比较常用的训练方法：

  1、点击练习
  根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。散打点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
  2、攻防练习
  一般是2人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学员对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以改善和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。
  3，喂招练习
  由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。由于喂引有一定目的性，有很强的针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用。
  4、技法丰富，在实战中更是变化多端。

  开课时间：请在线咨询客服了解
  招收年龄：14周岁以上
  上课形式：5—8人小班个性化课程，一对一私教
  可参加中国武术段位考试，可获得中国武术协会颁发散打段位证书