武仁行十二生肖武术课程是武仁行专有武术系列课程，根据中国武术基本功法、腾空跳跃、各类拳术、器械等武术内容让习武者训练更加详细化、更加明了化。

  中国武术不仅是中国的国粹更是能让我们增强体质、提高免疫力，长期练习中国武术可以增强身体的灵敏度、协调性和柔韧性。

  正踢腿是武术或搏击训练时的一个基本动作，两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至头顶附近，上踢时可前行可不前行。
  踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
  踢腿时常出现的问题有：
  1、重心不稳，甚至摔倒；
  2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；
  3、弯腰凸背。
  解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
  1、起腿要轻
  腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
  2、踢时要快
  腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。
  刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
  3、落腿应稳
  初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

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  招收年龄：4周岁以上
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