核心波动主要是针对核心力量的练习。通过锻炼小肌群和深层骨骼肌以激活核心，有助于在运动中保持稳定状态、避免运动损伤。包括核心控制理论详解、动作练习方法以及教学课程编排与教学方法。

  开课时间：详情咨询客服
  开课时长：3天
  适宜人群：核心激活、提高效率
  授课能力：核心波动、普拉提等

  首部分-基础原理
  核心波动、基础解剖主要肌群等理论知识。
  第二部分-动作表达
  波动中如何使用身体，如何动作表达。
  第三部分-编排技巧
  掌握核心波动、普拉提类团课的课程编排技巧。
  第四部分-私教评估
  学会在表达中观察身体问题，掌握私教解决方案的思路。