为什么选择零基础专属瑜伽班？

对于从未接触过瑜伽的新手而言，直接跟随进阶课程容易因动作理解偏差或身体控制不足导致效果打折，甚至存在运动损伤风险。「瑜伽零基础班」正是为解决这一痛点而生——从呼吸法入门到基础体式分解，从身体觉知训练到安全练习原则，课程设计紧密贴合新手学习规律，确保每一步都能扎实掌握。

课程核心教学体系拆解

本课程采用「三阶渐进式」教学模式，将3个月学习周期划分为基础适应、技能强化、综合应用三大阶段：

• 阶段（1-4周）：重点培养呼吸与身体感知。通过腹式呼吸、胸式呼吸等基础呼吸法训练，配合猫牛式、婴儿式等低强度体式，帮助学员建立「呼吸-动作」协同意识，缓解初期肌肉紧张。
• 第二阶段（5-8周）：聚焦核心体式精准度。针对站立体式（山式、树式）、坐姿体式（束角式、坐立前屈）及仰卧体式（桥式、挺尸式）进行分解教学，强调关节对齐、肌肉启动顺序等细节，避免代偿性错误。
• 第三阶段（9-12周）：整合串联与场景应用。学习短序列流瑜伽编排，模拟日常练习场景（如晨间唤醒、睡前放松），同时融入基础冥想引导，提升身心平衡能力。

双证书认证：学习成果的权威背书

完成全部课程并通过考核后，学员将获得两项行业认可的专业证书：

学习保障：1年无限次免费复训机制

考虑到不同学员的学习节奏差异，课程特别设置「复训保障计划」：

1. 所有全能班学员结课后1年内，若因遗忘动作细节或希望巩固技术，可申请免费复训；
2. 复训次数无限制，可根据个人需求选择跟任意同期班级学习；
3. 复训期间享受与新生同等教学资源（场地、教具、导师指导）；
4. 超过1年仍需复训的学员，可申请优惠价进修（具体政策以当期通知为准）。

这一机制有效解决了「学完就忘」的常见问题，尤其适合时间碎片化、需要分阶段巩固的职场学员。

招生对象与报名须知

为确保教学效果与学员安全，课程设置以下报名条件：

基础要求

需具备基础身体灵活性（如可完成双手触地、单腿站立5秒以上），无严重关节疾病或心脑血管病史。

人群范围

① 完全无瑜伽经验的兴趣爱好者；② 计划从事瑜伽教练职业的预备人群；③ 已从业但未取得专业认证的教练；④ 年龄18-48周岁（48岁以上需提供三甲医院健康体检报告）。

特别提示

报名时需提交身份证复印件及健康承诺书，开课前7天可无理由退费，开课后按实际课时核算剩余费用。

常见问题解答