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如何从零开始学颠球

发布时间:07-29 已帮助:1 人 来源:北京红黑骑士青少年足球俱乐部

如何从零开始学颠球

如何从零开始学颠球


拥有好的球感可以增加你的足球技术,而练习颠球正是可以培养你球感的好方法,那么如何从零开始学颠球?今天就让小编来告诉你吧,希望本篇文章的内容对您有所帮助。

一场足球比赛中,我们可以看到球星们的华丽的足球技巧来过掉防守队员,当然这些技巧不可能是天生就具备的,都是从一个个经过努力练起来的,那么接下来让我们了解以下的几个基本技巧。

颠球技术,颠球是足球运动的一项非常基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制皮球,使皮球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。颠球的分类有:

1、脚背正面颠球:支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上,当球落至低于膝关节时,颠球脚的膝、踝适当放松,并柔和地向前上方稍甩动,小腿、脚尖稍翘起,用脚背正面轻击球的底部,将球向上颠起。颠球不宜过高,略有下旋。

2、脚内侧颠球:支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆,脚内翻,即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部,将球向上颠起。

3、脚外侧颠球:支撑腿的膝关节微屈,上体向支撑脚一侧稍倾斜,中心转移至支撑脚上,当球下落至膝关节的高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。

4、大腿颠球:支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移至支撑腿上,两臂自然张开,当球下落到近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平状态时,用大腿正面击球的底部,将球向上颠起。

5、头颠球:两腿左右或前后开立,膝关节微屈,身体中心下降至两腿之间,两臂屈肘自然张开,头后仰使前额正面成水平状态,当球下落到接近前额正面时,两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部,将球向上颠。

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