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如何从零开始学颠球

发布时间：07-29 已帮助：1 人来源：北京红黑骑士青少年足球俱乐部

如何从零开始学颠球

拥有好的球感可以增加你的足球技术,而练习颠球正是可以培养你球感的好方法,那么如何从零开始学颠球?今天就让小编来告诉你吧,希望本篇文章的内容对您有所帮助。

一场足球比赛中，我们可以看到球星们的华丽的足球技巧来过掉防守队员，当然这些技巧不可能是天生就具备的，都是从一个个经过努力练起来的，那么接下来让我们了解以下的几个基本技巧。

颠球技术,颠球是足球运动的一项非常基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制皮球，使皮球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。颠球的分类有：

1、脚背正面颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。

2、脚内侧颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，脚内翻，即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。

3、脚外侧颠球：支撑腿的膝关节微屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，中心转移至支撑脚上，当球下落至膝关节的高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。

4、大腿颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆成水平状态时，用大腿正面击球的底部，将球向上颠起。

5、头颠球：两腿左右或前后开立，膝关节微屈，身体中心下降至两腿之间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下落到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部，将球向上颠。

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