07-05 成都成都邱源瑜伽
对于瑜伽初学者来说，要想更好的完成各种各样的瑜伽体式，首先要拉伸身体，使身体变得更加有柔韧性，今天瑜伽老师就跟大家分享几个适合瑜伽初学者练习的拉伸动作。
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有的伽人刚开始练习瑜伽的时候可能会觉得瑜伽休息术不就是睡觉或者闭上眼睛什么都不想，这种想法并不全正确，瑜伽休息术讲究的是意识控制，今天瑜伽老师就跟大家分享一下具体如何有效的练习瑜伽休息术。
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身体僵硬会增加人们在日常的生活中受伤的概率，尤其是随着年龄的增长，身体受伤的概率会越来越大，所以，增强身体的柔韧趁早开始，今天瑜伽老师就跟大家分享几个增强身体柔韧性的瑜伽动作。
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我们身体的内里其实有许多相互平衡和对称的点的，譬如，两腿腿就是相互对称的，它们可以支撑和稳定身体；双臂也是相互对称的，辅助身体完成平衡等等。那是什么原因打破了身体平衡状态呢？
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经常听到身边有女性朋友感慨说，年纪越大越不敢照镜子，与其怀念，不如从当下开始改变，重新找回当初的自己，塑造完美的曲线，今天瑜伽老师跟大家分享几个瑜伽体式，让你越活越年轻。
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如果你是瑜伽小白，又想要练习瑜伽，那就收藏好这9个体式吧！今天，小编整理了一套特别适合瑜伽初学者居家练习的序列，一共9个体式，特别简单，坚持练习打好基础哦！
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跪坐是非常有益于我们的身体的，每天只要坚持一分钟的跪坐，就可起到修身养性的效果，还可以有助于疾病的预防，今天，瑜伽老师分享一些有关瑜伽坐姿的干货，一起来练习！
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经常听到瑜伽初学者说自己身子骨太硬了,不确定自己适不适合练习瑜伽,其实正是因为身子骨比较硬,更才需要练习瑜伽让身体变得柔软,今天瑜伽老师就跟大家分享几个适合瑜伽初学者让身体更柔软的瑜伽体式。
