07-05 成都成都邱源瑜伽

有的人明明不是很胖，但是大腿根部却向外凸起，整个下半身看起来特别粗壮，这就是加胯宽，就是说胯部偏离正常的位置移到了我们的大腿根部。假胯宽不仅让腿部看起来很粗，整个人看起来很矮，还会影响身体健康。

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现如今拥有一个健康的盆腔对于女人来说必不可少，今天瑜伽老师就跟大家分享几个滋养盆腔，排出留存在盆腔里面杂质得瑜伽体式。

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青少年平时由于不良的坐姿，很容易造成圆肩驼背的问题，不妨尝试一下瑜伽，不仅能够改善圆肩驼背的问题，还能够缓解学习压力，今天瑜伽老师就跟大家分享几个适合青少年练习的缓解圆肩驼背的瑜伽体式。

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脊髓神经系统就好像房子的顶梁柱，负责房子的稳定性，一旦顶梁柱倒了，那整个房子也会坍塌，绝不是吓唬人哦！今天瑜伽老师就跟大家介绍几个缓解脊椎疼痛的瑜伽体式，激活脊柱的灵活性。

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只要你在做双莲花盘坐这个瑜伽体式，即使是不知道不了解瑜伽体式的人，他也会随口问一句：“你这是瑜伽。”可想而知双莲花盘坐是多么出名。今天瑜伽老师就跟大家分享一下如何练习双莲花盘坐瑜伽体式。

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如果足弓过于紧张的话，双脚就会变得不稳，进而，整个身体重心就会失去平衡，更有甚者走路都会出现问题，所以，要想建立稳定的根基，我们首先要锻炼的就是足弓。今天瑜伽老师就跟大家分享几个锻炼足弓的瑜伽动作。

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是否经常感觉每天早晨起床萎靡不振，总是提不起精神，今天瑜伽老师就跟大家分享几个提高精气神，让你时刻保持精力充沛的瑜伽体式。

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打开腹股沟，激活腹股沟肌肉对一个伽人来说是必须的课程。今天瑜伽老师就跟大家分享几个瑜伽体式，帮助伽人们打卡腹股沟，缓解腹股沟肌肉僵硬和疼痛。