（一）自信与自卑
  ①对心理素质概念的基本认识
  ②了解自卑心理的产生和表现
  ③学会和自卑人群相处
  ④如何培养建立自信
  （二）原生家庭
  ①了解什么是原生家庭以及对我们的影响
  ②认识心理按钮和内在誓言
  ③学会另一半相处，不在孩子面前否定另一半
  ④学会和原生家庭和解，从原生家庭的影响中走出来
  （三）情绪管理
  ①了解压力的产生和分类
  ②了解情绪的分类和面对情绪的自动化反应
  ③学会缓解压力和照顾自己的情绪
  （四）沟通表达
  ①了解什么是沟通
  ②掌握沟通的要素和分类
  ③学会倾听，学会避开沟通的短板
  ④识别掌握一致性表达的核心要素

  1.明显减少负面情绪，内心略有松动，有宽容平静的感觉
  2.拓宽僵化的思维认知，崭新的视角得以进入
  3.高效发现自己的惯有模式
  4.识别出内在真正的核心需求
  5.运用所学更快速达成所愿，得到较好的人际关系、亲密关系，内心更加强大，生活更加幸福，在逆境中更好地找到人生定位，处理好身边的人际关系；