上海龙文教育新闻：春季如何预防感冒

作为感冒多发的季节，今天就为大家分享一些春季感冒预防的小常识，都是关于生活中的一些细节问题，建议大家都来看看，尤其是有孩子的家庭。
我们要清楚，感冒的预防可以从个人清洁卫生、饮食、穿着、作息和抵抗力等方面入手，具体应该怎么做呢，一起来了解一下吧。
首选是要注重个人卫生，要勤洗手，洗手时要仔细，一般为3-5分钟左右，若只是用水冲一下，效果不大。我们还要勤换、勤洗衣物等等，这些都是基本要求。
其次，就是饮食的问题。春季属于比较干燥的季节，我们不要吃过冷或辛辣的食物，应吃清淡一点的，这对很好的保护我们的肠胃，对身体也是非常有益的。
然后就是平时的增添衣物的问题。过冷或过热都容易引起感冒，尤其是对于哈子，春季早中晚的温差会比较大，我们要根据气温适当的增添衣物，穿的过冷和过热都容易引起孩子的感冒。
接着就是作息时间的规律了，作息时间不规律会严重影响身体的抵抗力，长时间熬夜，会造成身体的各种不适，也容易感冒。
我们在平时可以进行适当的锻炼，这样有利于增强自身的抵抗力，家长可以让孩子适当的早起，然后陪孩子进行适当的晨练，长期坚持下去，对孩子抵抗力的增强很有帮助。
春季来临，孩子和大人都容易感冒，我们在平时一定要重视感冒的预防，希望这篇文章能够为大家带来帮助和参考。

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