握常见的力量训练动作的练习方式，并可以给会员进行教授。可以根据会员需求为会员制定个性化的训练计划以及科学的饮食计划。针对会员训练中出现的问题进行简单的处理。掌握基础的训练原理，并能解答会员的疑惑。

  全身八大部位精准训练方法，70个以上最有效的训练动作，25主动放松动作，7套可循环训练计划模版。

  课程介绍
  教学行为准则
  体适能测试
  训练基础
  肱二头肌训练
  肱三头肌训练与理论基础
  肩部训练与相关理论
  胸部训练与相关理论
  背部训练与相关理论
  胸肩背体验课
  腿部训练与相关理论
  臀部训练与相关理论
  四肢训练体验课
  腹部训练
  主动放松