瑜伽能减肥吗？通过瑜伽？减肥需要多久?有很多女性都想通过瑜伽来减肥，这是为什么呢？这是因为瑜伽减肥功效和健美的效果非常明显和持久。想要减肥练瑜伽是没错的！
首先，瑜伽独特的胸腹呼吸法对控制食欲和防止暴饮暴食的大脑摄食中枢有很好的调节作用。练习瑜伽一段时间后，你会发现自己逐渐排斥瑜伽，归类的油腻食品、肉类等“惰性食物”，更喜欢清淡新鲜的“宜人食物”。同时，深呼吸和慢呼吸可以提高身体的基础代谢率，帮助你消除多余的脂肪，尤其是腰部和腹部。
第二，瑜伽能有效按摩腹部器官，实现内脏自我调节，活动，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗。体位的运动也可以直接刺激身体相应部位，消除多余脂肪。
第三，瑜伽是有氧运动，每周练习2-3次瑜伽有助于你消耗额外的热量，这不仅可以减肥，还可以通过各种拉伸姿势增加你的肌肉力量，拉伸你的肌肉线条，让你逐渐塑造出苗条、紧绷、无脂肪的身材。这些恰恰是其他运动不能带给你的。
平时练一个月就能发现身体变化，有的人练一两周甚至能感觉到身体变化。
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