因为瑜伽减肥功效和健美的效果非常明显和持久，这导致越来越多的女性想通过瑜伽来减肥，今天，重庆一品瑜伽来告诉你一些刚来瑜伽的女性应该记住的瑜伽减肥原则。
1.瑜伽练习的本质是呼吸。你可以分辨出什么时候你过度用力，什么时候你因呼吸而分心。此外，呼吸是联系 和身体状况的晴雨表。
2.从业者的基础是脚。双脚张开，踩在地上，这样就可以从地球上吸收能量。
3.拉伸脊椎，练习中拉伸背部，可以扩大体内空间，让更多的生命能量流入。
4.熟悉身体的各个部位，尤其是脚、尾骨、坐骨、耻骨、后肋骨、骶骨、锁骨、肩胛骨、颈部和头部。在实践中，有三种捆绑方法：颌捆绑、腹捆绑和会阴捆绑。
5.每个姿势至少做5次稳定的深呼吸。随着你的力量、精力和注意力的增加，你可能想呼吸更多次以保持更长的姿势。同样，随着呼吸越来越深、越来越慢，你可以有更多的时间和空间去充分探索每一个姿势。
6.在练习每种姿势之前，请仔细研究练习指南并观察相关图表，这样不仅可以更好地理解每种姿势的内涵，还可以对视觉形成直观的印象。特别注意脚的位置，因为脚的位置是每种潜力的基础，也是身体协调的基础。
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