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篮球步法有那些？

发布时间：04-24 已帮助：1 人来源：青岛东方启明星

篮球步法有那些？

文章介绍

在打篮球的时候对于一名运动员来说练球的迅捷移动性是基础条件之一，篮球步法是提高运动员迅捷移动能力的基础技术之一，在儿童速度敏感期，利用篮球步法提高运动员的快速移动能力是非常重要的。

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

转体。要领：脚跟不要离地。

身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快

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