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打篮球有什么好处？

发布时间：04-24 已帮助：1 人来源：青岛东方启明星

打篮球有什么好处？

文章介绍

篮球作为一项非常好的体育运动，一直以来都备受大家喜欢，今天小编就带大家来了解一下经常打篮球有什么好处吧。。

锻炼身体的灵活性

打篮球还训练感官系统的反应，可以训练眼睛视觉和耳朵听觉的敏感性。打篮球也可以锻炼人的协调能力，因为许多基本的篮球动作对人的协调有很大的要求。打篮球可以提高跑、跳、投的基本能力，发展敏捷、速度、力量、耐力等身体素质，促进青少年的正常成长和发展。

增加肺活量

打篮球可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。经常参加篮球运动，能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

增强肌肉

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，因此打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力

有助于身体长高

在打篮球的同时能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

提高团队意识

团队意味着每个孩子在融入社会之前都应该具备必要的素质。经常从事篮球运动有利于提高群体意识、团结协作，有利于提高意志素质和顽强拼搏的心理素质

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