07-04 重庆重庆邱源瑜伽
平常一定要多活动活动，疏通经络，激活小腿的肌肉群，避免小腿肌肉僵硬的情况出现。今天瑜伽老师就跟大家分享几个缓解小腿肌肉僵硬，促进下半身血液循环的瑜伽体式。
07-04 重庆重庆邱源瑜伽
腹部是最容易囤积脂肪的位置，简直是脂肪的重灾区，也是减肥人士最苦恼的位置之一，今天瑜伽老师就跟大家分享几个帮助你减掉腹部脂肪，练出腹肌的瑜伽体式。
07-04 重庆重庆邱源瑜伽
瑜伽能够促进血液循环，疏通经络，促进肠道蠕动，养肺健脾，让身体变得暖和起来，增强抵抗力。话不多说，今天瑜伽老师就跟大家分享几个去冬膘的瑜伽体式。
07-04 重庆重庆邱源瑜伽
瑜伽根锁式可以给我们心灵补充养分，释放内心各种情绪，明确知道自己想要什么，该舍弃什么，正确的帮助我们断舍离，今天瑜伽老师就跟大家分享一下如何练习瑜伽根锁收束法。
07-04 重庆重庆邱源瑜伽
如果你腰部开始疼痛了，说明你的身体已经在向你发出信号预警了，必须开始重视身体的保养了。强有力的腰肌力量可以帮助我们预防和改善腰部疼痛问题，今天瑜伽老师增强腰肌力量的瑜伽体式吧。
07-04 重庆重庆邱源瑜伽
当下，失眠已经是常态，每当夜幕降临，有多少人躺在床上辗转反侧无法入睡，要想更好地入睡，我们一定要在睡前完全的放松身心，使大脑平静下来，今天瑜伽老师就跟大家分享几个助眠的瑜伽体式。
07-04 重庆重庆邱源瑜伽
人要想保持年轻，灵活有韧性的身体和积极健康的心态缺一不可，而瑜伽最终目的是达到身、心、灵三者的统一，今天瑜伽老师就跟大家分享几个经典的美容瑜伽体式。
