女生只需能举起三磅的重量就行了？

完全没有任何根据的说法。研究指出，重量训练能预防骨质疏松症、增加肌肉的质量、提高代谢率、增加力量等。力量会不断的增加，相对的，你能举起的重量也会随之增加。

任何训练都要花一小时才能得到效果？

绝对不是。训练的时间跟你采用的训练方式有关，比方说像是高强度间歇训练HITT只要15~20分钟，甚至更短，即能达到你的设定目标。所以重点不是训练的时间，而是训练的内容及安排。

一年之计在于晨 早晨是的训练时间？

时段不是重点，因为每个人的工作行程不一样，所以没有所谓早上运动比较好或是晚上运动比较好。重点是时段要保持一致性，倾听你身体的声音，了解自己在什么时候的态量及精神状态，这时候进行运动或训练时，才能发挥的效果。

运动越久 燃烧的脂肪越多？

如果走路的速度像蜗牛一样，燃烧脂肪这件事情永远都不会发生的。由于每个人的身体条件不一样，一般来说，一个好的燃烧卡路里的训练，大概是40分钟，一个星期三~五次。训练的时候，必须让你的心跳率维持在你心跳率的50%~85%之间。你可以在训练时佩戴心率表以测试心跳率。

力量训练会让我变成大块头？

无论男女，很多人都误以为做重量训练会变得像健美选手一样粗壮。事实上，要变成健美选手，并没有如此简单，你必须是全心投入时间、饮食及生活纪律上，才有办法达成健美先生的线条及肌肉。所以不管是男性或是女性，请接受重量训练，它会让你看起来更精实有线条，新陈代谢也会变得更好。

学习健身教练需要满足哪些条件呢？

1、年龄在17-40周岁之间，但是也不排除特殊情况；2、身体健康，无重大疾病；3、男生身高须在160cm以上，女生身高须在155cm以上；4、初中以上的学历，且具备学习能力；5、热爱健身；6、具备良好的沟通能力和交际能力。

在567GO毕业可获得哪些证书？

567GO的学员,通过考核可获得健身教练国家职业资格证书,还可以获得567GO全能教练课程认证证书私人教练认证证书、团体课程认证证书、普拉提教练认证证书和CPR紧急救护证书，以及CBBA专业健身教练证书，ACTION认证委员会颁发的ACTION-CPT国际私教认证等等。

567GO毕业颁发哪些证书？有权威性吗？

567GO的学员，通过学习考核可以获得ACTION-CPT国际私教认证、健身教练国家职业资格认证、CBBA专业健身教练证、CPR心肺复苏认证、567GO CPT私人教练认证、FRTA纠正性训练教练员认证、567GO GF团课健身教练认证等认证，详细情况可以留言我们。

国家职业资格证有哪些重要性 ？

"健身教练国家职业资格认证简称“国职”，由国家人力资源和社会保障部批准，国家体育总局颁发，是各大健身房俱乐部所承认的国家级证书。 国家职业资格证书是正规、权威和具法律效应、法律保护的健身教练必备上岗证，是健身教练求职、任职的资格凭证，也是用人单位招聘、录用的重要依据。 该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地（有正式编号）实施，体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定，严格实施执行培训与考核分离的制度，考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。

什么是健身国职证书？

国职证是健身教练国家职业资格认证的简称，健身教练国家职业资格认证是国家体育总局推广实施的健身行业从业资格认证。职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。职业资格包括从业资格和执业资格。从业资格是指从事某一专业（职业）学识、技术和能力的起点标准。执业资格是指政府对某些责任较大，社会通用性强，关系公共利益的专业（职业）实行准入控制，是依法独立开业或从事某一特定专业（职业）学技术和能力的必备标准。